domingo, 20 de mayo de 2012

ARROR CON VERDURA

Hoy nos toca
Arroz blanco (30g) con verduras (250g)y pollo(100g), pan (20g) una pieza de fruta
con estos ingredientes por persona +2 o 3 cucharadas de aceite le pregunte al cari si le apetecía una paellita
puse un poco de aceite en la paella donde sofreí un par de ajos para darle un poco de sabor le eche unas cucharadas de tomate frito y puse las verduras eramos tres para comer a si que eche medio kilo de menestra así ya tengo variedad de verduras les di un par de vueltas le añades agua y dejas cocer
mientras ponemos el pollo al horno en este caso era  muslo y entre muslo hasta que se doren ,probamos la paella rectificamos de sal y si ponemos romero este es el momento yo le puse una mezcla de romero y tomillo que tengo ya molido le eche el arroz (90 gramos) que casi no se veía y así quedaron las raciones bueno el pollo lo compartimos ya que eran enormes
pues todavía nos sobro
y esta fue la comida con esto y una fruta
después caminar un rato...........................

8 comentarios:

  1. QUE DORADITO EL POLLO ME ENCANTA, Y EL ARROZ CON VERDURAS AÚN MÁS, BESITOS

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  2. Una dieta sana que hay que cuidarse, muchos besos

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  3. Pues chica! me parece una idea genial, forma de hacer dieta y cuidarse pero con un poco mas de salero!!
    buena semana!
    cocinando hacia los picos

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  4. humm que ricooo, sano y que gustito da cuidarse! una receta de 10, besitos

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  5. Un plato sano y nutritivo, el pollo te ha quedado excelente muy doradito.
    Saludos.
    http://xoriguer48-lasrecetasdelabuelo.bl...

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  6. Una "paella" muy apañada y muy socorrida con lo que se tiene por casa. Vaya colorcito más rico!

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  7. Una paellasaludable y rica...besos cielo

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